Resepi terkini

Quinoa dengan kale, lada merah dan resipi feta

Quinoa dengan kale, lada merah dan resipi feta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepi
  • Jenis hidangan
  • Hidangan sampingan
  • Lauk sayur

Hidangan sampingan quinoa dan kale yang mudah dibumbui dengan lemon, bawang putih, lada merah, badam bakar dan keju feta.

2 orang membuat ini

Bahan-bahanBerkhidmat: 6

  • 600ml air
  • 240g quinoa merah
  • 3 lada merah, potong dadu
  • 1 biji kangkung, potong 2cm
  • 3 sudu besar minyak kelapa
  • 1/2 bawang, potong dadu
  • 2 sudu besar bawang putih cincang
  • 75g keju feta hancur
  • 25g badam kepingan bakar
  • 1 biji lemon, dijus dan dikisar
  • 1 sudu minyak zaitun
  • garam laut secukup rasa
  • lada hitam retak segar secukup rasa

KaedahPersiapan: 15 minit ›Masak: 20 minit› Sedia dalam: 35 minit

  1. Didihkan air dalam periuk; masukkan quinoa dan lada merah. Kembalikan air ke mendidih, tutup dan kurangkan panas hingga rendah; masak lebih kurang 10 minit. Masukkan kangkung dan teruskan memasak hingga quinoa lembut, lebih kurang 5 minit lagi.
  2. Panaskan minyak kelapa dalam kuali dengan api sederhana-tinggi. Tumis bawang dan bawang putih dalam minyak panas sehingga bawang lembut, kira-kira 5 minit; pindahkan ke mangkuk besar. Kacau keju feta, badam, jus lemon, kulit lemon dan minyak zaitun dengan campuran bawang; masukkan campuran quinoa dan kacau. Campurkan musim dengan garam laut dan lada hitam pecah.

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(2)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (2)

oleh Sharon Robinson

Kami menyukai resipi ini - walaupun suami saya yang mengatakan bahawa dia tidak suka kale mengambil dua bantuan. Satu-satunya perubahan yang saya buat adalah menggunakan dua lada merah dan bukannya tiga (mereka cukup besar). - 18 Jan 2019


Salad Kale dan Quinoa

Salad Kale dan Quinoa ini adalah salad yang sangat enak yang kebetulan membintangi dua makanan super & # 8211 kale dan quinoa. Jamu segar, kacang hancur dan feta ditambah dengan perapan lemon yang indah menjadikan Salad Kale ini sangat enak, cukup enak untuk dijadikan makanan atau lauk.

Rahsia membuat kangkung mentah benar-benar enak adalah mengurutnya dengan minyak zaitun dan garam. Ini melembutkan kangkung, dan menjadikan salad kangkung mentah sangat enak!


Membuat Vinaigrette Yunani

Saya & # 8217m secara rasmi terobsesi dengan betapa segar dan enaknya hiasan salad salad vinaigrette Yunani ini. Resipi saya diubah dari yang ini oleh Little Broken & # 8211 lagi, salad boleh disesuaikan, y & # 8217all. Untuk membuat pembalut, cincang sedikit bawang putih, jus lemon besar, tambahkan sedikit minyak dan cuka dan campurkan semuanya. Saya cadangkan bawang putih halus jika anda boleh. Ia membantu minyak menyerap rasa bawang putih dan selain itu, tidak ada yang menginginkan bawang putih yang besar dan pedas. Saya juga sangat mengesyorkan menggunakan lemon segar & # 8211 di sana & tidak ada pengganti jus lemon segar dari buah.


Salad Quinoa Mediterranean terbaik dengan Feta Dressing

Salad Quinoa Mediterranean dengan Feta Dressing ini menampilkan quinoa yang kaya dengan protein, buncis kalengan yang selesa, timun garing, lada bel, bawang merah, dan pasli daun rata. Dihamparkan dalam kostum feta selama 5 minit yang berkrim, ia menjadikan makan siang, makan malam, atau makanan yang sedap dan sihat.

Pengarang: Elle Penner M.P.H., R.D.

Saya Elle, Dietit berdaftar dan mama yang taksub dengan minimalisme dengan perkara yang perlu dipermudah, terutama ketika berkaitan dengan kekacauan, kalendar, dan makanan keluarga. Perkara kegemaran termasuk karbohidrat, memasak, senaman bebas kanak-kanak, dan seluar yoga pinggang tinggi.

Tinggalkan komen Batalkan balasan

Tidak sabar untuk membuatnya! Ia kelihatan luar biasa

Hai, saya & # 8217m Elle.

Ahli diet, mama, dan minimalis bercita-cita tinggi.
Perkara kegemaran termasuk kamera, karbohidrat, senaman berpeluh dan
dua kecil kami.

Di sini, di Minimalis Moden, anda akan menemui jalan penyelesaian kami untuk menjalani kehidupan yang lebih sederhana, tidak rapi, dan komuniti ibu bapa yang berminat untuk bersederhana dan minimalis dengan anak-anak.

Apa yang sesuai untuk kita mungkin tidak selalu sesuai dengan keluarga anda tetapi saya mendorong anda untuk mengambil, menyesuaikan diri, dan berkongsi apa yang sesuai.

Sekiranya anda baru, baca kisah di sebalik blog, dan terus ke sini untuk mendapatkan artikel, panduan dan inspirasi pemula kami untuk memulakan perjalanan penyederhanaan anda sendiri.


Salad Quinoa dengan Ubi Keledang, Kale & # 038 Pesto Vinaigrette

Blog makanan mempunyai faedahnya. Kadang-kadang, orang menawarkan untuk menghantar buku masakan kepada saya. Kadang kala, saya menjumpai resipi dalam buku-buku tersebut yang patut dikongsi dengan anda semua. Resipi ini, oleh Gena Hamshaw dari Memilih Mentah dan pengarang Food52 Vegan: 60 Resipi Bergerak Sayuran untuk Mana-mana Dapur, adalah salah satunya.

Resipi ini keluar untuk saya kerana ubi jalar, kale, quinoa dan pesto adalah beberapa ramuan kegemaran saya. Rasanya juga seperti salad yang sesuai untuk penerbangan semalam, dan memang begitu. Saya berasa begitu berjaya ketika tiba di lapangan terbang dengan makanan sihat. Yang jelas, hampir tidak pernah. Keajaiban apabila saya ingat untuk membawa stoking!

Saya menjumpai penendang terakhir di nota utama Gena & # 8217, yang menunjukkan bahawa ini adalah salad untuk bulan Ogos atau September, ketika selasih banyak terdapat di pasar petani dan ubi jalar baru tersedia. Oleh kerana bulan September hampir berakhir, saya fikir saya lebih baik cepat dan berjaya.

Biasanya saya cenderung membuang keju feta atau keju kambing ke dalam salad saya, jadi salad ini merupakan latihan yang menahan saya. Saya juga tergoda untuk memasukkan beberapa cranberry kering, atau mengganti pepitas untuk biji bunga matahari, tetapi jujur ​​benar. Catatan untuk diri sendiri: lebih sedikit lebih banyak, terutamanya ketika berpakaian yang diilhami oleh pesto yang luar biasa.

Saya menjelajah kawasan Pittsburgh hari ini dengan DeLallo dan rakan-rakan, jadi saya akan keluar lebih awal. Pastikan untuk memberitahu saya pendapat anda tentang salad ini dan lihat buku Gena, Food52 Vegan, jika anda berminat untuk memasak vegan atau mencari inspirasi tanpa tenusu!


Quinoa Salad dengan Kale dan Chickpeas

Quinoa Salad with Kale and Chickpeas ini adalah salad yang menyegarkan dan sihat. Ini penuh dengan rasa dan salad yang mudah dibuat sesuai untuk makan tengah hari.

  • Pengarang: Geraldine
  • Masa Persiapan: 10 minit
  • Masa Masak: 20 minit
  • Jumlah masa: 30 minit
  • Hasil: Berkhidmat 4 1 x
  • Kategori: Salad
  • Masakan: Orang Amerika

Bahan-bahan

  • 1 cawan quinoa yang tidak dimasak
  • 2 cawan stok sayur
  • 2 cawan kangkung cincang halus
  • 1 tin tin kacang & # 8211 dikeringkan dan dibilas
  • 1/2 cawan timun & # 8211 dadu
  • 1/2 cawan lada merah & # 8211 dadu
  • 2 oz keju feta & potong dadu # 8211
  • 1 cawan tomato ceri & # 8211 dihiris separuh
  • 2 sudu besar bawang merah & # 8211 cincang
  • 1/4 cawan kepingan walnut
  • 4 sudu besar minyak zaitun
  • 2 sudu besar cuka balsamic putih
  • 1 ulas bawang putih & # 8211 cincang
  • 10 kepingan lada hitam dari kilang lada
  • Secubit garam
  • 1 sudu kecil madu

Arahan

  1. Masak quinoa dalam stok sayuran mengikut arahan pakej. Apabila quinoa selesai, biarkan sejuk di atas loyang.
  2. Semasa quinoa sedang memasak, potong kangkung halus ke dalam kepingan nipis. Mulakan dengan mengeluarkan tulang rusuk tengah dari kangkung dan kemudian gulung daun dengan kuat ke bentuk cerut. Seterusnya, potong kangkung ke dalam pita nipis.
  3. Pukul semua bahan berpakaian bersama.
  4. Masukkan kangkung cincang ke dalam mangkuk besar dan masukkan dengan separuh pembalut. Biarkan selama sekurang-kurangnya 10 minit.
  5. Masukkan baki bahan, quinoa yang disejukkan dan selebihnya ke mangkuk dengan kangkung dan kacau hingga sebati.
  6. Berkhidmat 4.

Catatan

Sekiranya anda membuat resipi ini dan menikmatinya, kembali dan tinggalkan mesej dan penilaian. Saya ingin mendengar daripada anda!


Sematkan resipi ini di Pinterest untuk disimpan nanti

Salad quinoa Mediterranean dengan tomato, timun, keju feta dan zaitun Kalamata. Dikemas dengan protein, serat dan rasa menjadikan makan malam sihat dan mudah, untuk persiapan makan selama seminggu (letakkan di dalam balang Mason untuk makan tengah hari) atau bawa salad hebat ini ke potluck!

Hore untuk resipi salad musim panas apabila kita dapat makan salad dan jangan merasa sejuk! Terutama untuk resipi salad quinoa. Diucapkan & # 8220keenwah & # 8221, adalah salah satu daripada beberapa makanan berasaskan tumbuhan yang merupakan sumber protein lengkap yang mengandungi 9 asid amino penting, tinggi serat, mangan dan mempunyai indeks glisemik rendah.

Dari kaserol quinoa, hingga roti quinoa, hingga bar granola quinoa, hingga muffin quinoa coklat, benih sihat ini dapat dinikmati untuk sarapan, makan malam dan pencuci mulut.


Quinoa dengan Tomato Panggang, Kale, dan Feta

Quinoa dengan Tomato Panggang, Kale, dan Feta ini adalah makanan satu mangkuk yang dibungkus dengan ramuan yang baik untuk anda!

  • Quinoa adalah bijirin penuh berkhasiat yang penuh dengan protein, rendah lemak, dan sumber zat besi dan serat yang baik.
  • Kale adalah makanan super kaya dengan fitokimia, flavonoid, mineral, dan vitamin (satu cawan lebih daripada memenuhi keperluan harian anda untuk vitamin A, K, dan C).
  • Tomato, makanan super lain, kaya dengan nutrien dan sumber mineral dan vitamin yang baik, terutama C. Mereka juga merupakan sumber lycopene, antioksidan yang melawan penyakit.
  • Buncis adalah sumber protein dan serat yang bebas lemak dan berkualiti tinggi.
  • Bawang dan bawang putih penuh dengan nutrien fitto, mineral, vitamin, dan antioksidan, semuanya terbukti bermanfaat untuk kesihatan dan dapat membantu melawan jangkitan, barah, dan penyakit jantung.

OK, cukup mengenai faedah kesihatan, mari kita bincangkan betapa baiknya hidangan ini! Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya. Ia senang disediakan dan sedap. Saya ingin menambahkan rasa sebanyak mungkin pada quinoa, jadi saya memasaknya dengan bawang tumis dan kaldu.

Quinoa disajikan dicampur dengan kangkung bawang putih dan kacang buncis dan dihiasi dengan tomato panggang berair dan feta tajam. Yum!

Mungkin yang terbaik, Quinoa dengan Tomato Panggang, Kale, dan feta ini cepat dan mudah disediakan. Segala-galanya dimasak secara berasingan, tetapi pada masa yang sama, sehingga anda dapat memasangnya di meja dalam masa yang diperlukan untuk mengukus quinoa!

Resipi ini juga fleksibel. Sekiranya anda menghidangkan vegan, tinggalkan feta dan pastikan menggunakan kaldu vegan untuk memasak quinoa. Ia juga bagus dengan ayam yang ditambahkan jika anda melayani seseorang yang tidak boleh hidup tanpa daging. Saya rasa kita semua tahu sebilangan orang itu!


APAKAH BAHAN-BAHAN DALAM QUINOA BOWLS INI?

QUINOA: Untuk hari ini & mangkuk rsquos saya menambah quinoa sebagai bijirin.

Quinoa bebas gluten menjadikannya alternatif yang baik untuk beberapa biji-bijian lain jika anda berusaha mencari makanan bebas gluten. Anda boleh menggunakan pelbagai jenis quinoa dan memasaknya mengikut pakej.

Sangat bagus untuk membuat sebilangan besar dan menyimpannya untuk resipi lain atau anda boleh menambahkannya ke sup seperti ini Sup Kuinoa Ayam Atau ini Resepi Sup Sayuran Quinoa.

SAYUR: Saya suka memuatkan mangkuk saya dengan sayur-sayuran seperti tomato, timun, paprika, zucchini, saderi, wortel, artichoke dan lobak. Apa sahaja yang anda ada akan berfungsi dengan baik!

HIJAU: Hijau adalah tambahan yang sihat untuk nasi, quinoa atau mangkuk buddha. Saya suka menambah arugula, bayam, kangkung atau campuran sayur-sayuran.

OLIVES: Zaitun adalah kegemaran saya dan saya banyak memakannya. Kadang kala saya membuat zaitun yang diperap sendiri dengan ini Zaitun Perap Lemon. Sebilangan buah zaitun akan berfungsi dalam resipi ini tetapi saya sangat suka zaitun kalamata.

Kacang Menambah kacang ke mangkuk quinoa akan meningkatkan protein mangkuk. Saya suka menambah kacang buncis tetapi kacang putih, kacang hitam atau kacang merah juga bagus.

CHEESE: Keju Feta adalah keju kegemaran saya. Saya suka menambahkannya ke salad seperti ini Salad Desa Yunani, Salad Quinoa Yunani Atau ini Salad Pasta Orzo Yunani.

PERSALINAN: Saya suka membuat kuah atau sos menggunakan bahan-bahan di dalam pantri saya. Anda boleh membuat a 4 Rias Salad Dill Berkrim Bahan atau a Pakaian Yogurt Tahini menggunakan yogurt.


Sebab Sekat: Akses dari kawasan anda terhad buat sementara waktu atas alasan keselamatan.
Masa: Ahad, 13 Jun 2021 5:34:20 GMT

Mengenai Wordfence

Wordfence adalah plugin keselamatan yang dipasang di lebih dari 3 juta laman web WordPress. Pemilik laman web ini menggunakan Wordfence untuk menguruskan akses ke laman web mereka.

Anda juga boleh membaca dokumentasi untuk mengetahui tentang alat penyekat Wordfence & # 039s, atau lawati wordfence.com untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Wordfence.

Dihasilkan oleh Wordfence di Sun, 13 Jun 2021 5:34:20 GMT.
Masa komputer & # 039 anda:.


Tonton videonya: KALE u0026 QUINOA SALAD. First Video: (Ogos 2022).