Resepi terkini

Resipi keju makaroni yang lebih ringan

Resipi keju makaroni yang lebih ringan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepi
  • Bahan-bahan
  • Pasta
  • Jenis pasta
  • Makaroni
  • Keju makaroni

Tidak ada yang mengecewakan makanan yang selesa seperti keju makaroni, dan resipi yang lebih ringan ini di bawah 400 kalori setiap bahagian! Anda boleh menggunakan makaroni atau bentuk pasta lain.


Sussex, England, UK

79 orang membuat ini

Bahan-bahanBerkhidmat: 1

  • 1 sudu garam
  • 50g makaroni yang tidak dimasak
  • 1 sudu tepung jagung
  • 100ml susu skim
  • 30g keju Cheddar kuat, parut
  • 1/2 sudu teh mustard
  • garam dan lada secukup rasa

KaedahPersiapan: 5 minit ›Masak: 12 minit› Sedia dalam: 17 minit

  1. Rebus periuk air dengan satu sudu garam. Masukkan pasta dan masak seperti yang diarahkan pada paket.
  2. Dalam periuk, campurkan tepung jagung dengan 2 sudu susu sehingga membentuk pes halus. Masukkan baki susu dan perlahan-lahan didihkan sambil terus dikacau.
  3. Setelah pekat, masukkan keju, mustard dan garam serta lada. Keluarkan dari panas.
  4. Tip masak pasta ke dalam periuk dengan sos keju. Gaul dan panaskan dengan lembut sehingga pasta semuanya dilapisi. Hidang!

Petua

Resipi ini terdapat pada 365 kalori sebagaimana mestinya, namun dapat dikurangkan dengan penggunaan keju rendah kalori dan susu skim. Mustard digunakan kerana mengeluarkan rasa keju.

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(5)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (4)

1 sudu garam dan 1 sudu tepung jagung nampaknya berlebihan bagi saya. Perlukah mereka berdua minum teh? -17 Jun 2014

Sangat sedap, senang & cepat dibuat. Menambah lobak merah & brokoli ke pasta-08 Jun 2013

menyukainya dan menambahkan sos coklat (1 sudu meja) padanya (mungkin terdengar mengerikan tetapi tidak, itu bagus !!) -09 Jun 2013


Makaroni dan Keju yang lebih ringan

Didihkan periuk air masin yang besar. Masukkan penne dan masak mengikut arahan pakej, hanya sehingga al dente. Tiriskan dengan baik, simpan 1/3 cawan air pasta untuk sos.

Panaskan periuk ketuhar 3-kuart di atas api sederhana. Masukkan minyak zaitun dan bawang merah dan masak, kacau selalu, hingga bawang merah menjadi lembut dan lut. Masukkan kuah ayam dan didihkan.

Matikan api dan masukkan ricotta, yogurt, Gruyère parut, thyme, garam, cayenne, dan air pasta yang telah disediakan. Pukul hingga digabungkan. Masukkan pasta yang telah dimasak dan lipat ke dalam sos hingga sebati.

Dalam mangkuk kecil, campurkan bijirin beras hancur dengan Parmesan. Taburkan campuran di atas pasta dan panggang selama 3 hingga 5 minit, atau hingga coklat keemasan di atas dan menggelegak.


  • Rebus pasta dan kemudian, setelah lembut, masukkan keju kotej dan campuran keju. Kacau sehingga serbuk larut.
  • Ia akan sangat berkrim - keju kotej tidak sepenuhnya pecah menjadi sos berkrim, jadi ada beberapa ketulan kecil.
  • Rasanya pasti lebih ringan daripada yang asli, tetapi rasanya tetap enak. Walaupun bukan yang paling cantik untuk melihat fakta bahawa ia lebih ringan untuk menebusnya.
  • Ia tidak berfungsi dengan baik, jadi rancang untuk menikmatinya sebaik sahaja anda membuatnya.

Saya pasti akan membuatnya lagi - sangat mudah dan memuaskan keinginan untuk makaroni dan keju tetapi tanpa semua kalori dan lemak.


(Lebih ringan) Gouda Macaroni and Cheese, Plus Foodie Gifts

Semasa kami berpindah ke Eropah salah satu barang yang selalu kami minta dalam pakej penjagaan kami adalah kotak makaroni dan keju. Saya dan suami sangat menginginkan rasa makanan selesa dari rumah. (Waktu itu saya tidak & # 8217t memasak) Setiap kali kami membuka bekas penghantaran, kami tersengih melihat kotak biru kecil itu. Bukannya rasa makaroni yang dibungkus itu hebat, tetapi ia menghubungkan kita dengan keluarga dan zaman kanak-kanak kita di negeri-negeri.

Pada zaman Eropah sebelumnya, kami berdua lebih kerap menginginkan rasa seperti di rumah berbanding sekarang. Oleh itu, kami menerima banyak pakej penjagaan itu. Anda akan terkejut dengan perkara-perkara konyol yang dapat anda lewatkan ketika mereka menjauh dari tanah asal atau anak angkat mereka. Itu juga menyebabkan menghabiskan sejumlah besar wang untuk membeli produk tersebut dari kedai khusus yang mengimportnya. Sebaik sahaja kami menjumpai beberapa kotak keju mac & amp biru di sini dan akhirnya menghabiskan kira-kira empat kali daripada kami pulang. Ah & # 8230 perkara yang akan anda lakukan semasa anda berada di rumah sakit.

Akhirnya kami berdua mengatasi keinginan tersebut dan benar-benar menyukai produk tempatan berbanding produk dari rumah. Walaupun begitu, ini tidak bermaksud bahawa kita masih tidak menginginkan makanan tertentu - kita lakukan. Suatu hari saya memutuskan bahawa saya akan mengajar diri saya bagaimana memasak makaroni dan keju tambahan yang lebih baik dan tidak berwarna. Saya memerlukan beberapa kali percubaan tetapi akhirnya saya mempunyai resipi yang mudah tetapi lazat. Selain itu ia sedikit lebih ringan sehingga kita dapat menikmatinya lebih kerap. Dengan & # 8220lighten-up & # 8221 Saya tidak bermaksud menggunakan bahan bebas lemak atau ringan. Tidak, resipi saya menggunakan ramuan lemak penuh dan jika anda menggantinya dengan produk bebas lemak hasilnya tidak akan sama. Inilah & # 8217s bagaimana saya membuat keju mac & amp.


Makaroni dan Keju Panggang yang Lebih Ringan - Resipi Kurus Gina

Masak pasta dalam air masin mengikut arahan pakej.
Semburkan hidangan penaik dengan perasa mentega Pam.
Panaskan ketuhar hingga 375 .

Dalam kuali besar dan berat, cairkan mentega. Masukkan tepung dan masak dengan api kecil sambil dikacau. Masukkan bawang dan masak 2 minit lagi. Masukkan susu dan kaldu ayam dan teruskan memukul, naikkan api hingga sederhana tinggi hingga mendidih dan menjadi halus dan pekat. Musim dengan garam dan lada.

Setelah menjadi pekat, angkat dari api, masukkan keju dan gaul hingga keju cair. Sesuaikan garam dan lada secukup rasa, masukkan makaroni yang dimasak dan bayam bayi. Tuangkan ke dalam loyang. Teratas dengan keju parut dan serbuk roti. Toskan sedikit perasa buttered di atasnya.

Bakar selama 15-20 minit, kemudian panggang selama beberapa minit agar serbuk roti berwarna keemasan.


(Lebih ringan) Gouda Macaroni and Cheese, Plus Foodie Gifts

Semasa kami berpindah ke Eropah salah satu barang yang selalu kami minta dalam pakej penjagaan kami adalah kotak makaroni dan keju. Saya dan suami sangat menginginkan rasa makanan selesa dari rumah. (Waktu itu saya tidak & # 8217t memasak) Setiap kali kami membuka bekas penghantaran, kami tersengih melihat kotak biru kecil itu. Bukannya rasa makaroni yang dibungkus itu hebat, tetapi ia menghubungkan kita dengan keluarga dan zaman kanak-kanak kita di negeri-negeri.

Pada zaman Eropah sebelumnya, kita berdua lebih kerap menginginkan rasa seperti di rumah berbanding sekarang. Oleh itu, kami menerima banyak pakej penjagaan itu. Anda akan terkejut dengan perkara-perkara konyol yang dapat anda lewatkan ketika mereka menjauh dari tanah asal atau anak angkat mereka. Itu juga menyebabkan menghabiskan sejumlah besar wang untuk membeli produk tersebut dari kedai khusus yang mengimportnya. Sebaik sahaja kami menjumpai beberapa kotak keju mac & amp biru di sini dan akhirnya menghabiskan kira-kira empat kali daripada kami pulang. Ah & # 8230 perkara yang akan anda lakukan semasa anda berada di rumah sakit.

Akhirnya kami berdua mengatasi keinginan tersebut dan benar-benar menyukai produk tempatan berbanding produk dari rumah. Walaupun begitu, ini tidak bermaksud bahawa kita masih tidak menginginkan makanan tertentu - kita lakukan. Suatu hari saya memutuskan bahawa saya akan mengajar diri saya bagaimana memasak makaroni dan keju tambahan yang lebih baik dan tidak berwarna. Saya memerlukan beberapa percubaan tetapi akhirnya saya mempunyai resipi yang mudah tetapi lazat. Selain itu ia sedikit lebih ringan sehingga kita dapat menikmatinya lebih kerap. Dengan & # 8220lighten-up & # 8221 Saya tidak bermaksud menggunakan bahan bebas lemak atau ringan. Tidak, resipi saya menggunakan ramuan lemak penuh dan jika anda menggantinya dengan produk bebas lemak hasilnya tidak akan sama. Inilah & # 8217s bagaimana saya membuat keju mac & amp.


Mac dan Keju Brokoli yang lebih ringan

Panaskan ketuhar hingga 375 ° F. Semburkan loyang 8 x 8 inci dengan semburan antilengket.

Masak pasta mengikut arahan bungkusan (menghilangkan garam) dan masukkan brokoli selama 3 minit terakhir waktu memasak. Tiriskan dan bilas di bawah air yang sejuk.

Sementara itu, bersihkan keju kotej dalam pemproses makanan sehingga rata. Campurkan serbuk roti, keju, pasli dan 2 sendok teh minyak dalam mangkuk kecil hingga sebati.

Panaskan baki 1 sudu minyak dalam periuk besar di atas api sederhana-tinggi. Pukul tepung, mustard kering, paprika dan garam hingga sebati. Pukul sedikit demi sedikit susu dan didihkan. Masak, pukul terus, hingga kuah pekat dan sebati, lebih kurang 5 minit. Keluarkan dari api. Pukul keju kotej dan keju Cheddar hingga sebati dan sebati. Kacau pasta, brokoli dan separuh daripada tomato. Tuangkan ke dalam loyang yang telah disediakan. Taburkan baki tomato secara merata di atas dan rata dengan campuran serbuk.

Bakar sehingga tepinya bergelembung dan bahagian atasnya berwarna coklat, 20 hingga 25 minit. Biarkan 10 minit sebelum dihidangkan.


  • 300g / 10½oz makaroni kering
  • 200g / 7oz brokoli, potong bunga kecil
  • 100g / 3½oz bayam bayi, batang yang lebih tebal dikeluarkan
  • 2 sudu kecil minyak zaitun
  • 2 daun bawang, daun luar dikeluarkan, dihiris nipis
  • 1 ulas bawang putih, dihiris nipis
  • 1 sudu besar tepung biasa
  • 300ml / 10fl oz susu skim
  • 2 daun salam
  • 1 sudu teh mustard gandum
  • 1 biji lemon tanpa lemak, rasa parut halus sahaja
  • 100g / 3½oz Parmesan (atau alternatif vegetarian), parut halus
  • garam dan lada hitam yang baru digiling
  • daun salad campurkan dengan perasan jus lemon dan 1 sdt minyak zaitun, untuk dihidangkan

Panaskan ketuhar hingga 200C / 180C Fan / Gas 6

Masak makaroni dalam air mendidih selama 6 minit. Masukkan brokoli dan masak selama 2 minit lagi. Matikan api, masukkan bayam dan biarkan dengan tutup selama 2 minit. Tiriskan dengan baik dan ketepikan

Panaskan minyak dalam kuali yang berat. Goreng bawang merah selama 2 minit. Masukkan bawang putih dan goreng selama 2 minit lagi. Masukkan tepung dan masak, kacau sepanjang masa, selama 1-2 minit. Perlahan-lahan tuangkan susu, masukkan daun bay dan musim dengan garam dan lada. Terus reneh selama 2-3 minit, hingga pekat. Keluarkan daun salam.

Kacau mustard, kulit lemon dan tiga perempat Parmesan, kemudian musim dengan baik.

Masukkan pasta dan brokoli ke dalam hidangan penaik yang cetek. Tuangkan sos dan gaul rata. Taburkan ke atas keju yang tinggal dan bakar selama 15-20 minit.

Hidangkan dengan daun salad berpakaian.

Petua Resepi

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diabetes jenis 2 dan mendapatkan maklumat tentang cara mengurangkan risiko penyakit ini yang paling dapat dicegah, baca artikel kami.


Keju Mac & # 038 rendah lemak

Sekiranya anda mencari resipi mac dan keju yang sihat tanpa lemak dan kalori tambahan, resipi mac dan keju rendah lemak ini sesuai untuk anda! Adalah sukar untuk mengatakan tidak pada hidangan kegemaran seumur hidup ketika anda sedang menjalani diet. Tetapi dengan resipi mac dan keju ringan kami, anda tidak perlu mengatakan tidak! Hidangan rendah lemak dan keju ini mempunyai semua rasa berkrim dan memuaskan yang anda gemari dalam makanan keselesaan kegemaran anda tanpa tambahan kalori. Oleh itu, anda boleh menikmati hidangan lazat ini tanpa rasa bersalah. Cabot & # 8217s rendah lemak dan keju sangat sesuai untuk diri sendiri atau berkongsi dengan keluarga dan rakan. Rasanya sangat enak, tidak ada yang akan tahu bahawa ia mengandungi bahan-bahan berkurang lemak! Pastikan anda memberi ulasan kepada kami dengan sebarang komen atau petua tentang bagaimana anda menikmati hidangan ini.

Resipi ringan dan keju ini menampilkan Cabite & # 8217s pemenang anugerah Lite50 Sharp Cheddar dan Cabot Cream Cheese untuk rasa yang cukup memikat di tempat sambil cukup sihat untuk membuat anda berasa cergas dan bertenaga. Sedikit sos Worcestershire digabungkan dengan secubit lada cayenne tanah untuk menambah sedikit tendangan pedas ke dalam pinggan. Bahagian atas serbuk roti menambah tekstur mentah, renyah yang mengimbangi keju berkrim dan rempah zesty. Kombinasi rasa ini akan menjadikan mac dan keju menjadi perbincangan di bandar!

Sekiranya anda menginginkan alternatif yang sihat dan rendah lemak daripada mac dan keju dalam kotak, resipi rendah lemak kami pasti menjadi kegemaran ramai. Cabot berdedikasi untuk menghasilkan produk tenusu berkualiti tinggi untuk hidangan yang enak dan sihat. Jangan lupa untuk memberi ulasan kepada kami untuk memberitahu kami bagaimana anda menikmati makanan ringan dan keju kami, dan untuk berkongsi petua atau trik untuk menjadikan resipi ini lebih istimewa.

Bahan-bahan

2 cawan makaroni siku kering kecil
Semburan masakan
3 sudu besar tepung serba guna King Arthur yang tidak boleh dicuci
2 cawan susu rendah lemak (1%)
¼ sudu teh mustard kering
Powder sudu teh serbuk bawang putih, pilihan
¼ garam teh
Lada hitam yang baru digiling, secukup rasa
Secubit lada merah tanah (cayenne)
Sedikit sos Worcestershire
2 auns Keju Krim Cabot
8 auns Cabot Lite50 Sharp Cheddar, diparut, dibahagi atau Cabot Lite50 Sharp Shredded Cheddar (kira-kira 2 cawan)
⅓ cawan serbuk roti berpengalaman atau tanpa musim

Memasak untuk lebih sedikit orang?

Untuk memotong resipi ini menjadi 3 & # 8211 4 porsi gunakan separuh bahan (seperti di bawah), gunakan kuali dan baking yang lebih kecil, dan sesuaikan waktu penaik menjadi kira-kira 15 minit atau sehingga topping berwarna keemasan dan makaroni menggelegak di sepanjang tepinya .

1 cawan makaroni siku kering kecil
Semburan masakan
1½ sudu besar tepung serba guna King Arthur
1 cawan susu rendah lemak (1%)
⅛ sudu teh mustard kering
Powder sudu teh serbuk bawang putih, pilihan
⅛ garam teh
Lada hitam yang baru digiling, secukup rasa
Secubit lada merah tanah (cayenne)
Sedikit sos Worcestershire
1 auns Keju Krim Cabot
4 ons Cabot Lite50 Sharp Cheddar, diparut, dibahagi atau Cabot Lite50 Sharp Shredded Cheddar (kira-kira ⅔ cawan untuk sos, ⅓ cawan untuk topping)
¼ cawan serbuk roti berpengalaman atau tanpa musim


Kurus di atas Kompor Makaroni dan Keju yang Lebih Ringan

Saya menyesuaikan resipi ini sedikit demi sedikit mengikut citarasa kami. Sudah tentu, resipi seperti mac dan keju boleh dipelbagaikan dalam pelbagai cara yang sesuai dengan pilihan anda.

Menurut pengiraan saya, setiap hidangan 3/4 cawan keju mac & amp yang ringan ini mempunyai 322 kalori dan:

9 * SmartPoints (Pelan hijau)
9 * SmartPoints (Pelan biru)
9 * SmartPoints (Pelan ungu)
9 * PointsPlus (Pelan lama)

WW Macaroni & Variasi Resipi Keju

pasta & # 8211 gunakan apa sahaja bentuk pasta yang anda suka

keju & # 8211 gunakan keju apa sahaja yang anda sukai & # 8211 Amerika, Swiss, Cheddar, Gouda, Havarti, Parmesan, Feta, Cottage, dll. Kombinasi selalu bagus.

lebih banyak sayuran & # 8211 brokoli, kembang kol, asparagus, kacang polong (tambah makaroni selama beberapa minit terakhir memasak) tomato cincang (kacau ke dalam sos keju)

lebih banyak protein & # 8211 tumis ham dimasak cincang atau kaleng tuna yang telah dikeringkan ke dalam sos keju

lebih sedap & # 8211 tambah lebih banyak cayenne atau sos panas ke dalam sos keju

tiada sawi kering & # 8211 langkau atau masukkan sedikit mustard Dijon ke dalam sos keju

dibakar & # 8211 mengikis campuran ke dalam loyang yang sudah berminyak dan bakar pada suhu 375 selama 20 & # 8211 30 minit, hingga menggelegak dan keemasan

Saya suka bagaimana video dari Cooking Light menunjukkan pembuatan sos keju tanpa mentega. Ini teknik yang boleh anda gunakan semasa membuat sos putih atau sos krim & # 8230