Resepi terkini

Cili Vegetarian dengan Kuman Gandum

Cili Vegetarian dengan Kuman Gandum



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bahan-bahan

  • 2 sudu besar minyak sayuran
  • 2 tangkai saderi sederhana, potong dadu (kira-kira ¾ cawan)
  • 1 bawang kuning sederhana, cincang (kira-kira 2 cawan)
  • 1 lada kuning sederhana, dicincang (kira-kira 1 cawan)
  • 1 lobak merah sederhana, potong dadu (kira-kira ¾ cawan)
  • 2 cawan sup sayur natrium rendah
  • ⅓ Cawan tomato yang sudah diseduh, tidak dibungkus minyak (kira-kira 15), dicincang
  • 4 sudu besar pes tomato
  • 10 biji tomato, dibelah dua
  • 1-ons boleh tomato potong dadu, dengan jus
  • 1 15-auns boleh menurunkan kacang canellini sodium, dikeringkan dan dibilas
  • 1 15 ons boleh menurunkan biji ginjal merah gelap natrium, dikeringkan dan dibilas
  • 1 hingga 2 sudu besar serbuk cili
  • 1 sudu teh oregano kering
  • 1 sudu teh paprika
  • 1 sudu teh thyme kering
  • ½ hingga 1 sudu teh lada cayenne, atau secukup rasa
  • ¼ Garam teh
  • ½ Cawan gandum gandum, seperti Kuman Gandum Asli Kretschmer
  • Ketumbar segar dan yogurt Yunani, untuk hidangan

Petunjuk

Panaskan minyak dalam periuk 4-liter di atas api sederhana-tinggi. Masukkan saderi, bawang, lada, dan wortel, dan tumis hingga lembut dan bawang tembus, 5 hingga 7 minit.

Masukkan kuah, tomato yang telah diseduh, pasta tomato, tomato anggur, tomato dadu, kacang cannellini, dan kacang ginjal. Kacau hingga sebati. Campurkan serbuk cili, oregano, paprika, thyme, cayenne, dan garam. Tutup dan didihkan, kemudian api kecil hingga sederhana dan didihkan selama 45 hingga 50 minit. Kacau kuman gandum dan angkat dari api.

Hidangkan dalam mangkuk dengan ketumbar dan yogurt Yunani jika mahu.

Fakta Pemakanan

Hidangan8

Kalori Setiap Hidangan254

Setara folat (jumlah) 98µg25%

Riboflavin (B2) 0.2mg11.7%


Tonton videonya: The secret recipe for plant-based vegan burgers. Chef David Lee, Planta (Ogos 2022).