Salad Quinoa Jagung dan Kacang Hitam

Bahan-bahan

Untuk Salad Quinoa Jagung dan Kacang Hitam

• 3 cawan dimasak quinoa, sejuk
• 15-ons Boleh kacang hitam, seperti Kacang Hitam Organik Bush, dikeringkan dan dibilas
• 2 cawan jagung beku, dicairkan
• 2 paprika hijau, cincang
• 2 Jalapeños, cincang
• Ketumbar segenggam, cincang
• 2 Bawang hijau, cincang
• 4 biji limau nipis, diperah (kira-kira 1/2 cawan jus)
• 1/4 cawan minyak zaitun
• 1 sudu teh jintan
• Garam dan lada, secukup rasa

Petunjuk

Untuk Salad Quinoa Jagung dan Kacang Hitam

Dalam balang atau bekas kedap udara, gabungkan jus limau nipis, minyak zaitun, jintan, garam, dan lada. Goncang dengan kuat sehingga digabungkan dengan baik, atau pukul sebati dalam mangkuk kecil.

Dalam mangkuk besar, gabungkan quinoa dingin, kacang hitam, lada hijau, jalapenos, ketumbar cincang, daun bawang atau bawang hijau (jika menggunakan), dan kuah. Tumis perlahan hingga digabungkan sepenuhnya. Rasa garam dan lada.

Hidangkan pada suhu bilik atau sejuk. Boleh dibuat lebih awal dan disimpan di dalam peti sejuk.

Fakta Pemakanan

Hidangan6

Kalori Setiap Hidangan323

Setara folat (jumlah) 111µg28%

Riboflavin (B2) 0.2mg14.7%

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir bijirin, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa berasal dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir bijirin, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa berasal dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir bijirin, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa berasal dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir biji-bijian, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa adalah asli dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, khususnya keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir bijirin, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa adalah asli dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, khususnya keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir bijirin, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa adalah asli dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, khususnya keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir biji-bijian, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa berasal dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir bijirin, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa adalah asli dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, khususnya keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir bijirin, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa adalah asli dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, khususnya keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.

Salad Quinoa Mexico dengan Kacang Hitam, Jagung, dan Tomato

Elise mengasaskan Simply Recipes pada tahun 2003 dan menerajui laman web ini hingga 2019. Dia mempunyai MA dalam Penyelidikan Makanan dari Universiti Stanford.

Quinoa adalah salah satu makanan kegemaran saya, bagaimana dengan anda?

Seperti biji-bijian, tetapi tidak sebutir bijirin, quinoa mempunyai rasa kacang yang luar biasa. Ia juga sangat baik untuk anda, kerana tinggi protein, serat, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Walaupun quinoa adalah asli dari Andes, bukan Mexico, ia berfungsi dengan baik dengan rasa Mexico dan Barat Daya, dan sangat baik dengan keju, khususnya keju petani, keju lembut dan lembut seperti fresco queso atau mozzarella segar.